我能想象，当老公铁了心要和你离婚，当你被他拉黑并删除联系方式之后，你是多么的惶恐无助。

你抓狂愤怒，迷茫不知所措，于是你对他漫骂，恶语相向，导致他连家都不回，冷暴力接连而至。

当初跟你的如胶似漆，却换来了跟其他人的彻夜缠绵。

你感觉到无力挽回，甚至甘愿为了这段关系而忍气吞声！

更甚至，你已经完全失去了他

我可以很负责任的讲：90%的婚姻和分手都是可以挽回的！如果你了解了这篇帖子的核心，抓住婚姻或恋情当中的这5处死穴，轻松让他主动回归

挽回只有用对方法才会事半功倍，否则只会把对方越推越远

从心理学上来看，在经历感情破裂后，你会经历五个阶段。安生老师会从每个阶段你们常犯的错误，造成的问题，解决的狠招，这三个方面来一一解析

 

也许，有人会说，我干嘛知道我的情绪如何！我只要知道怎么快点再快点挽回他就好了！

如果你不知道自己的情绪如何演变，你就会身处一团迷雾。任由自己的情绪带动自己做出无数错误的选择，无数错误的行为。这样只会把他已经冰冷的心推的更远，让你的挽回更加无效。

 

挽回，是走一条康庄大道，还是走一条你们觉得是捷径其实是死胡同的路，就看你们能不能遏制住自己那颗浮躁的心。

如果你现在正在面临离婚，分手的困境，而你还想挽回心爱的他，挽回这段感情，那么你可以添加导师的微信（长按复制）：zhiai839 ，把你的情感困惑告诉我，我会针对你的情况，对你进行一次一对一的咨询和针对性的分析你的挽回成功率以及具体的操作步骤，为你量身定制一份属于你的挽回方案，并且我的朋友圈也会每天分享很多的挽回技巧，供大家学习。

第一个阶段：否定

如同幻肢症一样，在头疼欲裂中醒来，你拿起手机，又像往常一样，想和他说上几句话。你突然惊醒他已经提出了分手或离婚。

 

“不，我们怎么会分开呢！不会的”！

 

你的心撕裂着痛，你拒绝相信，你希望时间倒退，你希望一切都没有发生。一阵阵窒息，你觉得你快死了。你紧紧的闭着眼睛，希望一切都是一场梦，一场可以马上就醒的梦。

 

你去到那条你们经常去的那条街，渴望在条熟悉的街寻找到他的影子。他还能像从前一样向你走来，依旧笑靥如花。

 

这时候，你还没有接受甚至没有意识到失去。

1

常犯的错误：

不认同他的情绪，不尊重他的选择。像从前一样和他说话，叫他的昵称，呼唤他亲爱的，当一切都没有发生。

 

以为只要自己假装什么都没有发生，以为只要自己不答应分手，就不是真的分手。还像朋友一样与他说话。

 

2

造成的问题：

 

真性分手的时候，他一定是积压了对你的负面的情绪。在这个时候，他对于你的不愿接受，会产生极大的反感。他觉得连分手这事情你都不能让他顺心一次，和你在一起简直就是折磨。

 

在这个时候，你会激起他更大的反抗情绪和敌意。

3

解决策略： 

他提出了分手，必然是他思考良久的事情，此刻，他的心是极其坚定的。

 

你无论愿意不愿意，你都无法动摇。如果是离婚或许还要和你商议，如果是分手，就是他单方面发出一个声明的事情。

 

你的假装一切没有发生没有任何的用处。

这个时候，你正确的选择就是同意，不哭不闹，假装成绅士。

  

而且，你的潇洒同意还会让他突然间觉得是不是自己做了错误的决定。担心自己做错了选择。

 

因为你好像一副失去了他，还有更多选择的样子，莫非你是奇货可居的，是自己做了错误的选择。就像你打算扔一件衣服，突然有人出来说，“呀，这件衣服挺好看的，你送我吧”！这时候你会突然有一点的不舍。

 

注意事项：保持态度的一致性，不要前一秒说好。下一秒，他似乎没有表现出不舍的意图，就马上又不同意。即使他有不舍，在这种情绪点上，他是不会表现不舍，因为不舍没有胜过对你的失望。

但是这样做只能缓和一时的情绪，并不能达到直接挽回他的目的。如果你现在正在面临分手，离婚的困境，而你还想挽回心爱的他，挽回这段感情，那么你可以添加导师的微信（长按复制）：zhiai839，把你的情感困惑告诉我，我会针对你的情况，对你进行一次一对一的咨询和针对性的分析你的挽回成功率以及具体的操作步骤，为你量身定制一份属于你的挽回方案。

第二阶段：愤怒

 

愤怒常常来源于自己的无能为力。

 

你无法阻止他的离开，渐渐怒火中烧。你的大脑开始尖叫。

 

“为什么要这么伤害我！”，“为什么要这样对我！”，“我对你还不够好吗？”，“你怎么可以这样！”，诸如此类的怒话会在你大脑中燃烧。

  

你忍不住想打电话质问他，忍不住向他吼！

 

你的痛苦让你愤怒，让你想嘶吼，让你无法控制你的身体。你咬的后牙痒痒。

 

这时候的你被愤怒撕扯的丧失了平静。

 

1

常犯的错误：

一个人在深夜里突然间崩溃，用手机编辑出上千字的短信，微信。每个字都因为你的情绪不能自控而颤抖。

 

你恶言相向。指责对方的无情，狼心狗肺。贬低对方，尤其是对方介意的地方。更有甚者对他使用了暴力。

 

2

造成的问题：

尤其是在不同意分手之后，你又去恶言相向，丧失了一致性。而且还会让他觉得你是个心胸狭窄的小人。更加降低对你的评价。

 

指责对方的无情，狼心狗肺只会让他觉得你丝毫没有认识到自己的问题。不承认自己的问题，还甩锅给他。

 

贬低对方是语言的暴力，动手是行为上的暴力，都是你对自己无助的一种宣泄。你宣泄在他的身上，必然会给他带来痛苦，也给他带来坚决分开的念头。

 

3

解决策略：

虽然人性如此，愤怒也是正常的心理现象。

 

但不要让你丑恶的嘴脸出现在本来就对你心生反感的人面前。这样只会带来更加无法弥补的伤害。

 

你可以去找朋友唱歌发泄，和身边好友吐吐苦水。可以去健身房里运动到虚脱，可以把工作填满胡思乱想的时间。

 

如果你还是不能平静下来，那么你可以寻求专业的婚姻家庭咨询师的帮助，你可以添加导师的微信（长按复制）：zhiai839，把你的情感困惑告诉我，专业的事情就交给专业的人去做，我会根据你的情况具体的分析你们的挽回成功率，并给你出一套针对于你的专属方案

第三阶段：讨价还价

不！不！一定还有缓和的余地，一定可以有办法让他立马收回他的想法！

 

我要承认错误！哪怕让我跪在他面前都可以！

 

到底什么能让他收回他的话！

 

你心急如焚，你想尽你能想到的办法，可为什么都没有用？

2

常犯的错误：

 

你不断的提起你们过去的种种，诉说你有多爱他。

 

你试图和对方辩论，讲道理，试图说服对方不应该和你分开。

 

你让对方给自己一个机会，拉着他承诺“你要相信我！我这次真的改！”

 

你死缠烂打，在他家楼下苦等，希望可以感动他，来怜悯你。

 

你求他再说一遍他爱你，仿佛他说出这句话，他就真的又能爱你如初。

 

你威胁他，他如果离开你，你就对他彻底绝望了。

 

你又威胁他，他如果坚持和你分手，你就跳下楼去。

 

更有甚者，去找他去要回自己曾经送的东西。

 

为什么会有这个举动呢？

 

首先，他没有办法接受，没有任何担当去承担生命中的风险，所以他想赶紧祢补自己的损失。你的另一半永远不会爱上没有担当的你。这样的人表面上看是小家子气，实际上他是缺乏爱的能力。更缺乏维持长期关系的能力。

2

造成的问题：

你以为和他讲感情，可以让他回忆起自己曾经多么爱你，可他却只会想起你是如何一步步消消耗殆尽他的爱。

 

你天天向他示爱“我真的很爱你，不要离开我！”，以为可以用自己的爱去交换回他的不离开。却没有想明白，他离开你，关你爱他什么事，是他不爱你了！

 

你死缠烂打，不断的信息、电话轰炸。以为就能挽回他的心，不和他失去联系，反而把他惹急了，拉黑了你所有的联系方式。

  

你和他讲道理，你求对方给你一次机会，你试图去用嘴去挽回，你却不知道千里之堤，溃于蚁穴。你们爱情的堤坝早已蚁穴丛生。你不想着去重建修河堤，只是冲着坍塌河堤嘶吼：“站起来啊！站起来啊！你忘了你曾经有多爱我吗？”，“站起来吧！你再相信我一次好不好！”。

 

你觉得河堤会站起来吗？

 

你用生命作出的威胁更暴露了你的需求感，他越觉得你是一个没有价值的人，对你更加厌烦。

 

很多时候，学员给安生老师发过来一条上千字的信息说，“安生老师，我这么发他会不会就原谅我了？”

 

我只想告诉这些抱着傻傻念头的学员，你们的信息在自己看来或许是诚恳至极。但你们大部分发的内容在他看来都是在推卸责任，毫无改变的可能性。

 

更何况，他坚定的心，不会因为你的一时嘴炮就解决的，这不是电视剧，不需要那么多台词，他要看的是你从内而外的一种改变。如果你不知道如何改变，如何变成一个让人喜欢的人，添加我的微信号（长按复制）：zhiai839， 将获得60分钟通话分析情况，数量有限，先到先得

而且你越多的嘴炮，他越认定你不可救药，虚伪至极。他会想你之前干什么了，以前怎么毫无意识去改？ 

  

最可怕的行为则是要回你曾经送他的东西。

 

这是死招，会彻底毁掉他心中为数不多的留恋。

 

你以为你只是在弥补自己的损失，对他而言，你是如此的下作。

 

送他东西不是因为喜欢他，想让他开心。而只是单纯的想要付出强加到他身上而已。

 

他觉得你从来没真心的爱过他。他的心凉的更加彻底。

 

3

解决策略：

不要再提你们之前的感情。

 

他一定是对你们的感情已经彻底失望，才选择了分手。如果你还一味的在他面前提感情，他一定会下意识的抗拒和你交流。

 

和要离开你的人解释你其实不是如何如何，和他去辩论，只会让他觉得你是死不悔改，拒绝和你交流。

 

包括挽回的过程中，也要尽量的多和他交流有趣的话题，隐藏自己的挽回之心，降低他对你的防备。你尤其要明白一件事。

 

挽回的过程中，要让他感受到，是他再次选择你，是他自己看到你变化后做出的决定！而不是你强迫、乞讨而来的！千万不要三句不离复合。

如果你还是不知道具体挽回的过程当中我要说什么话，才可以让他重新选择我。那么添加我的微信（长按复制）：zhiai839，我告诉你具体怎样做他就会跟你和好如初，具体做什么可以让他再一次跟你冰释前嫌。我还会给你一份属于你的挽回方案，让爱不在遗憾。

第四阶段：消沉

在种种的错误挽回姿势之后，你开始意识到自己的无能为力。

 

你无助的不知道该去做些什么，你的无用功更让你陷入深深的无力感。

 

你沮丧、痛苦。想要挣扎，但又看不到一点希望。一切都失控了，一切都丧失掉了希望。

 

未来漆黑一片，你的计划被命运嘲笑着撕成碎片。你在黑暗和痛苦中不知道该何去何从。

 

你的头脑开始麻木，甚至更有些人会想不开。

 

1

常犯的错误：

借酒消愁本无大错，但在醉酒之后，拨通他的电话，向他哭诉，告诉他你是如何悲惨、伤心、无助。 

 

也许他会流露出一丝怜悯，但更多的是让他觉得如此的你怎么配得上他，坚信和你分手是明智的选择。

 

你总是会想起你们感情中，自己犯下的种种错误。懊悔自己怎么那么蠢，但是你却不知道如何做才能不那么蠢，而不是失去对你的耐心。

 

这会让你全身散发着颓废之气，生活方式变得更加糟糕。

 

2

造成的问题：

没有人愿意当你摇摇欲坠的人生里那根救命稻草。

 

这让他十分没有安全感，好像你把你的人生都寄托在了身上，而他柔弱的肩膀如何扛的起两个人的重量。

 

你会把他也拉进你消极、痛苦、无助的深渊。

 

你们已经分来了一段时间，他的情绪也渐渐的没有那么敌意，你本该在这个阶段向他展示出你在改变，变得积极、乐观、向上的你，变得知道如何回应他情绪的你，变得知道如何维持长期关系。可你却更加糟糕，萎靡不振。 

 

安生老师理解你们失恋后的痛苦，那是可以让人整夜无法入睡的痛苦。

 

但你心爱的人，他怎么会重新爱上一个比原来还要糟糕的你。

 

3

解决策略：

 

在他面前呈现出积极、乐观、向上的你，学会如何回应他的情绪，知道如何处理你们感情中的问题，如何培养持续的吸引力，如何维持长期关系等问题。

 

让他动摇自己的想法，让他觉得你原来挺优秀的，你是一只潜力股，自己选择分开原来不是那么明智。 

 

如果出现自残倾向等极端行为的，你们则需要专业婚姻家庭咨询师。

 

提示：只是嘴炮并不能让他意识到自己的决定似乎是不明智的。也不能动摇他的决定。你如果只是嘴上说改变了，他和你一接触，还是换汤不换药，这样又将增加挽回难度。

 

另外，常见情况是，你改了你认为不对的地方，结果你认为是问题常常不是问题，你没意识到的才是你真正的问题。如果你真的想要通过正确的方式去挽回那个本该属于你的爱情，那么添加我的微信（长按复制）：zhiai839，我会针对你的情况给你具体分析相处过程当中存在的问题，进而告诉你真正的问题出在哪里，只有认识到自己的问题，我们的改变才有意义，方向错了努力白费。

 

第五阶段：接受

你渐渐地意识到他的确是离开你了，也意识到了他们并不是为了故意伤害你才离开你的。

 

这个时候的你有足够的动力去改变的，但你找不到改变的方向，你不知道如何去改。

 

有学员说他在意识到应该改变后，把自己学跑偏过，如鬼打墙一样，兜兜转转，东拼西凑。把自己弄的焦头烂额却没有实质性的改变。

 

这里需要注意的一点是，不要觉得自己好像冷静下来了，就试图和对方做长时间的严肃会谈，来讨论感情问题。

 

在对方坚决分手的情绪点上，无论是提出复合，还是严肃的会谈，都会引起对方抵触。并且一定会三句不合，更伤感情。

 

 

这个时候应该做的就是带着你们曾经美好的回忆，自我成长。疗愈自己的创伤，解决自身的问题，带着自信的微笑，不急不躁，运筹帷幄地脚踩七彩祥云去见他。

 

安生老师教你的不仅仅是如何挽回，更是在学习中去提升和沉淀自己，让你们可以带着自信的微笑去拥有属于自己的未来人生。

 

安生老师是广东省心理协会副会长。具有多年的婚姻情感咨询经验，在情感修复领域有独到的洞察力。不但可以从心理学出发，从根本上解决问题，更可以从你的自身建设出发，让你变得更加饱满。 。

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